ゴルフで身体チェック！

ゆるり熊取店でもゴルフをされている患者様が多くいらっしゃいます！
一度チェックしてみてください(^^)

・左右で肩の高さが違う
・首を振り向くと向きにくい方がある
・重心がブレる
・ゴルフボールが真っ直ぐ飛ばない
・練習後に肩や腰が痛くなる

１つでもチェックが付いた方はぜひゆるりへ( ^ω^ )

身体の筋肉が左右で硬さが違うかったり、どちらかが衰えていたり… もしくは腹筋を鍛えないといけなかったり！
原因は様々ですが、身体のチェックをしゴルフでのスコアを伸ばせるように整えていきましょう！

ゴルフは股関節、肘、首、肩、胸椎、腰、手首、膝、足首の周りの筋肉の柔軟性がとても重要になってきます！
なのでゴルファーは全身のケアは必須です！

マッサージだけでなく、すぐにできる簡単な体幹トレーニングもあります！

腹筋が使えていない方は、インナーマッスルと言われる身体の深部にある筋肉のトレーニングをする必要があります！

肺のすぐ下にある横隔膜、お腹の最も深部にある腹横筋、背中を後ろから支える筋肉多裂筋、骨盤のもっとも底にあって多裂筋と協働して骨盤の安定化に寄与している骨盤底筋群を狙って、「ドローイン」という腹筋をやっていきます(^^)

あともう一つ！
「お尻歩き」というトレーニングを紹介します。
短時間でできるお尻歩きは、骨盤矯正、腰痛などの効果があります！
腸腰筋など腰回りの筋肉を鍛えて身体の軸を作りましょう！

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全身ほぐし整処ゆるり熊取店
営業時間：AM10:00~AM0:00 (最終受付23：20）
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